Antes de Cocinar, haremos un recuerdo de que comer diariamente y tener unos hábitos saludables:

  • Hacer 5 comidas al día y planificar los menús.
  • Masticar bien los alimentos, comer poco a poco.
  • Mantener un horario regular, evitando picotear entre horas.
  • Beber 1,5-2 litros de agua al día, así como caldos vegetales, zumos verdes o de frutas.
  • Comer verdura o ensalada en cada comida y cada día.
  • Sustituir los alimentos refinados por integrales e incorporar legumbres.
  • Evitar los edulcorantes artificiales y hacer uso de los naturales (miel).
  • Evitar el café y bebidas estimulantes (energéticas, cafeína y azucaradas).
  • Hacer las cenas más ligeras (evitar carnes rojas).
  • También es muy importante descansar bien, dormir suficiente tanto en calidad como en cantidad y no forzar el organismo más de la cuenta.

... y ahora, coge tu cuchara y a cocinar...  en esta sección iremos publicando Recetas muy ricas y fáciles de cocinar, para que cuando llegue el momento que no te venga nada a la mente, pienses en Mieloliva, y pongas en tu mesa nuestros productos culminados en un sabroso plato.


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